20 bf

to forum ma dlatego taka reputację bo na nim nie doradza się na pałę,chcesz to bierz i 20 srodków ja jestem sie w stanie załozyć z tobą o dobre 2 cykle ha hgh ze to co osiagniesz na tym połaczeniu to ja innego chłopaka zrobię lepiej na max 2 środkach z takiego samego pułapu wyjściowego.Chcesz bez głowy ładu i składu napompowac się,nałapiesz kg [...]

mozesz miec bo ja mam 12,5 bf a jestem wyższy 3 cm i waze 20 kg mniej

Siema, jestem na redukcji BTW 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g) Oblukałem ostatnio film Radka Słodkiewicza na temat redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI Na redukcji jestem od 10 lutego. BTW procentowo to 25/55/20, jak według tego filmu powinno sie to zmienić aby zastosować cheat meal? I czy jest to warte zachodu? Mój BF [...]

Wiadomo wiedza nie boli. I fajnie, ze podalas literature. Matka roczniaka nie ma czasu siedziec i szukac w internecie, zaraz jak tylko usiade do kompa to mnie ciagnie od niego. Na podstawie w/w artykulu okreslam %BF na 23/24. Zle podalam wartosc na poczatku. Jak to niewazne co bedzie? Nic takiego nie napisalam. Dbam o siebie teraz, nie glodze sie, [...]

7.03.14 przysiad 105-115-125-135-150-130 wl 100-110-120-130-145-125 wioslo nachwyt 100-110-120-130-145-125 łydka kaptur podciaganie 3x12 Daje zdjęcia z dzisiaj ,aparat lipny wychodze na nim jakbym miał bf 20%+ i 60kg ... od razu człowiek motywację traci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eeb6a94081f49f9b5b795f9043c89a3.jpg [...]

Witam, moj problem jest taki ze wlasnie mi idzie odchudzanie, spadlem okolo 9k w 5 tyg i sie boje ze za duzo, czytalen ze 1k na tydz jest bezpiecznie. A wiec jak jest? dodam ze pierwsza redukcja i w sumie 1 cwiczenia po 3 letniej przerwie. Mialem wysoki bf kolo 20%, 195 cm Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-03-09 22:39:54

Dziekuje wszystkim za rady mam 160g bialka a waze 98 kg zwiekszyc? 1redukcja z bf 20 okoli

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze się -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 100mg e2d 8. TRENING: 4xtyg klata;plecy; bic i tric; nogi braki; 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie za mocno na drugi cykl tylko za krótko, w 10 tygodni to DD ledwo się zacznie kręcić a ty już skończysz. Na suchą masę to po pierwsze musisz mieć dobrze dopasowaną diete i startować mase z niskiego bf a dopiero później dobierasz pod to srodki. Dokup więcej deki i zrób 20 tyg cyklu albo jeśli nie chcesz robić długiego cyklu to poleć już na samym [...]

Wiesz, większość ludzi, zwłaszcza młodych, patrzy raczej nie na mocną budowę, a na ogólną kompozycję sylwetki. Nie żebym wyszedł na pedałka, ale można powiedzieć że obecnie bardziej lubiana przez wszystkich jest smukła sylwetka ;P Aha, nie powiedziałem jeszcze że mam dryg do biegania, często jestem wystawiany w zawodach i w sumie jak na brak [...]

Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40,5 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: definicja [...]

A ja sobie tak myślę czy jest sens w ogóle robienia masy (tym bardziej na takich środkach) przy BF 20% ?

z tym BF to mam kłopot- obiektywnie to należałoby zmierzyć, a na oko...nie mam pojęcia, ale mam nadzieję ,że max 20% (może ciut poniżej)

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, ciezko mi powiedzieć, ok 10 lat. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Typowy trening dzielony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:coś tam było [...]

Drugi raz moze tym razem jaśniej bedzie 1. WIEK: jw 2. WAGA: jw 3. WZROST: jw 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 108 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: ok. 3000 kcal -białko: 293 gr -węglowodany: 180 gr -tłuszcz: 150gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x tyg codziennie inna grupa( nogi, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92  3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 42-biceps: 115-klatka: -udo: 92-talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat  6. DIETA:180 g -białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca, test, sustanon, w sumie 3/4 cykle 8. TRENING: 3/4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha dobra jakosc miecha 10. OSTATNI CYKL I [...]

CEL CYKLU: Masa...co prawda wakacje niebawem ale jeszcze zdazysz nabic...troche wody %-) przepraszam ale musialem %-) 11. POZIOM BF%: 15-20 i Ty jeszcze chcesz masowac ?

jak masz bf 20% to redukcja. chciaz przy tej wadze to niewiele z ciebie zostanie. najlepiej zacznij cwiczyc i trzymaj w miare diete na niewielkim dodatnim bilansie i bedzie git. dodaj interwaly 3-4 razy w tygodniu, moze byc tez hiit.tłuszcz odklada sie wszedzie a nie akurat na brzuchu, a skinnyfat to koles który prowadzi maloaktywny tryb zycia i [...]

Aktualnie mam ćwiczenia A6W i jestem na 6-7 dniu. To radził bym go porzucić, dopóki jest jeszcze na to czas :] To ćwiczenie na początku jest może spoko, przynosi efekty, na dłuższą metę przyzwyczaja mięśnie do ruchu i strasznie je obciąża, przez co brzuch nie za bardzo będzie Ci się rozwijał. Brzuch robisz 2-3razy w tyg po 20-30min to [...]